Sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh là niềm mong mỏi của tất cả các cặp đôi. Tuy nhiên có được điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như gen di truyền từ ông bà, cha mẹ; môi trường sống của mẹ khi mang thai; chế độ ăn uống, sinh hoạt của người mẹ…
Dưới đây là một số thói xấu không tốt mà phụ nữ mang thai cần từ bỏ để đảm bảo sức khỏe cho việc chuẩn bị sinh con và làm mẹ.
Ăn uống “thả phanh” ở phụ nữ mang thai
Trên thực tế, mặc dù có nhiều bạn rất kén ăn nhưng ngược lại, có nhiều phụ nữ ăn uống “thả phanh”, không hạn chế lượng thức ăn, loại thức ăn với suy nghĩ thế mới khỏe mạnh, mới đủ chất.
Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu hợp lí và không cân bằng, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng thừa cân. Khi bà bầu tăng cân quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì, xác suất sinh con bất thường, sảy thai tự phát hoặc thai nhi chết sau khi sinh sẽ tăng và nguy hiểm.
Phụ nữ mang thai không nên uống thuốc bừa bãi
Phụ nữ mang thai không được tùy tiện uống bất cứ loại thuốc nào đặc biệt trong 3 tháng đầu. Uống thuốc kháng sinh bừa bãi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Khi bị cảm cúm, cảm lạnh, đau đầu hay bất cứ bệnh gì, chị em nên đi khám để được bác sĩ để được tư vấn là tốt nhất
Uống cafe và rượu khi đang mang thai
Trong cafe có chứa chất cafein, gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bào thai. Vì vậy trong 3 tháng đầu, khi thai kỳ còn chưa ổn định các mẹ bầu tuyệt đối không được uống cafe.
Nếu bạn uống rượu trong lúc mang thai, chất cồn trong rượu sẽ thấm vào máu và truyền vào lá nhau gây ảnh hưởng cho em bé.
Để bảo vệ cho đứa con của mình, tốt nhất bạn nên tránh xa rượu. Lạm dụng hay uống rượu thường xuyên khi mang thai là nguyên nhân gây nên hội chứng “thai nhi nghiện rượu”, em bé sẽ mắc tình trạng tâm thần đờ đẫn, thiểu năng trí tuệ.
Hút thuốc lá khi đang mang thai
Thuốc lá có hại cho sức khỏe và vô cùng nguy hiểm đối với mẹ và em bé. Trong thuốc lá chứa chất Nicotin làm co mạch máu ở bên nhau thai, tổn thương đến chức năng của nhau thai. có hại nhất định đối với trứng đã thụ tinh, thai nhi và trẻ sơ sinh
Mẹ hút thuốc lá thường xuyên làm tăng nguy cơ sinh non, em bé sẽ dễ bị hội chứng đột tử trong nôi, dễ mắc các chứng bệnh về hô hấp, chậm phát triển cả về trí não lẫn thể chất, những nghiên cứu mới đây đã khẳng định rằng ngay cả khi mẹ bầu tiếp xúc với khỏi thuốc cũng có thể khiến trẻ khi chào đời mắc những triệu chứng trên.
Không nạp đủ vitamin D
Dinh duong cho ba bau là điều vo cùng quan trọng trong thai kỳ. Vitamin D là nguồn lớn có được từ ánh nắng mặt trời nhưng nhiều người ngại tiếp xúc với ánh nắng sợ bị đen. Ánh nắng buổi sáng là rất tốt cho cả mẹ bầu và bé, nguyên nhân làm việc văn phòng cũng khiến nhiều mẹ bầu thiếu đi nguồn vitamin này.
Các nghiên cứu đã chỉ ra, sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé và gây ra những nguy cơ như bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và trẻ sơ sinh nhẹ cân.Vì vậy hãy bổ sung đủ vitamin D mỗi ngày bằng những thực phẩm chứa nhiều vitamin D, phơi nắng hay uống thuốc bổ sung vitamin nhé.
Ăn những thức ăn tái sống
Trước đây, nếu chị em là tín đồ của những món như phở bò tái, gỏi cá, sushi,... thì khi đã mang thai thì hãy ngừng ăn cho đến khi bé chào đời khỏe mạnh
Trong các món chưa được làm chín kỹ có thể chứa những vi khuẩn như E.Coli, listeria, salmonella gây sẩy thai, sinh non, thai lưu
Tắm nước quá nóng
Khi bầu bí, việc giữ cho thân nhiệt ổn định và nằm trong tầm kiểm soát của bạn là rất cần thiết. Khi thân nhiệt của bạn quá cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con yêu, dẫn tới dị tật thai nhi, đặc biệt ở ba tháng đầu tiên của thai kì.
Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu không được tắm nước quá nóng, không được xông hơi, không tắm nắng quá lâu và không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Sống trong môi trường ô nhiễm
Ô nhiễm không khí do giao thông, khói công nghiệp, bụi bẩm… có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Nguy cơ có thể xảy ra khi mẹ sống trong môi trường bị ô nhiễm là thai nhi nhẹ cân.
Nói thế không có nghĩa là khi mang bầu phải thay đổi môi trường sống. Mẹ chỉ cần lưu ý tránh làm việc với hóa chất độc hại, không ra đường trong giờ cao điểm và tránh những đoạn đường có nhiều xe tải chạy, nên ăn uống lành mạnh, sạch sẽ giữ thói quen sinh hoạt điều độ.
Đăng nhận xét