Để có thể “vượt cạn” một cách dễ dàng, việc đảm bảo dinh duong cho ba bau trước khi sinh nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và giúp các mẹ sinh nở nhanh chóng.
Những cơn đau bụng khi sinh nở luôn là nỗi ám ảnh của các bà bầu, chính bởi vậy những loại thực phẩm như chè vừng đen, lá tía tô, rau húng quế sẽ là “cứu cánh” giúp bà bầu nhẹ nhàng hơn khi sinh nở.
Chè vừng đen nấu bột sắn dây hỗ trợ dưỡng chất cho bà bầu. Ảnh minh họa
Vừng đen là loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai, vì trong vừng đen có chứa nhiều protein, dầu, vitamin E hỗ trợ dưỡng chất cho bà bầu. Bắt đầu từ tháng thứ tám, các bà bầu nên nấu chè vừng đen với sắn dây để giúp thanh nhiệt cơ thể, bổ máu, có tác dụng tốt cho tiêu hóa, không những vậy còn làm đẹp da cho các mẹ bầu.
Rau húng quế
Rau húng quế thường được sử dụng như một loại rau gia vị không chỉ mang lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Việc ăn rau húng quê hoặc uống nước sinh tố húng quế có công dụng giúp cổ tử cung co bóp, mở nhanh khiến chị em dễ sinh nở và không phải đau nhiều. Tuy nhiên, rau húng quế chỉ ăn vào gần ngày sinh hoặc quá ngày sinh mà chưa có dấu hiệu sinh nở, vì nếu ăn rau húng quế vào những tháng đầu của thai kỳ dễ có khả năng sẩy thai.
Lá tía tô
Lá tía tô giúp cổ tử cung mở nhanh hơn. Ảnh minh họa
Tía tô là loại thực phẩm có vị cay, tính ấm được sử dụng như một bài thuôc hiệu quả để an thai và loại trừ cơn ốm nghén. Tuy nhiên, khi bắt đầu có những cơn đau chuyển dạ các bà bầu nên uống nước lá tía tô để giúp cổ tử cung mở nhanh và việc sinh nở dễ dàng hơn.
Người nhà sản phụ có thể nấu một ca nước với là tía tô, nước tía tô càng đặc càng tốt, nấu xong để nguội uống từ 0.5-1 lít, uống liên tục để thuận tiện cho việc sinh nở.
Dứa gai
Dứa gai có chứa nhiều enzyme bromelain có tác dụng làm mềm khung xương chậu, khiến cho quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, những thai phụ mắc bệnh về dạ dày hay những bệnh liên quan đến gãy xương lại hạn chế ăn dứa bởi vì trong dứa có chứa tính axit mạnh dễ gây tiêu chảy hay ảnh hưởng đến sự phát triển của xương.
Việc ăn dứa đối với các bà bầu cũng không nên bắt đầu ngay từ khi có thai mà phải đến tuần thứ 33, 34 mới nên ăn dứa, bởi khi ăn dứa trong 3 tháng đầu của thai kỳ dễ bị sẩy thai do tử cung co bóp mạnh.
Cà tím
Cà tím giúp duy trì hàm lượng đường ổn định trong máu. Ảnh minh họa
Cà tím là một loại quả rất tốt cho bà bầu, ngay từ khi mang thai, cà tím đã có tác dụng duy trì hàm lượng đường ổn định trong máu làm giảm nguy cơ tiểu đường cho các bà bầu. Không những vậy, theo kinh nghiệm dân gian cà tím có tác dụng co giãn tử cung, khi ăn vào thời gian cuối của thai kỳ cà tím sẽ giúp cho các bà bầu sinh nở dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, với những bà bầu mắc bệnh thận thì không nên ăn cà tím bởi cà tím chứa lượng oxalate cao. Đây là loại axit có trong thực vật mà nếu ăn quá nhiều thì dễ gây sỏi thận.
Nguồn vietq
Đăng nhận xét