Lấy lại vẽ đẹp vòng 1 và giảm cân hiệu quả sau khi sinh một cách tự nhiên đây là một điều bất kỳ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Khi họ sinh được 1 hay 2 đứa con thì vòng 1 của họ trở nên chảy xệ không còn quyến rũ cuốn hút, gọn gàng như xưa nữa.
Sở dĩ có hiện tượng chảy xệ vòng 1 sau sinh của phụ nữ là do cấu trúc vòng một chỉ có các mô mỡ mà không có các cơ bắp và dây chằng, không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú.
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.
Ngoài ra, nếu mẹ cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên, vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.
Do vậy sau thời kỳ sinh đẻ và cho trẻ hiện tượng chảy xệ hay teo nhỏ cũng là một quá trình tự nhiên khó có thể tránh khỏi. Để không bị chê là mẹ sề với núi đôi chảy xệ sau sinh, chị em nên chú ý đến các phương pháp lam dep sau sinh giúp cải thiện vòng một và nhanh đưa núi đôi săn chắc trở lại như xưa
Ăn ngủ điều độ và hợp lý
Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp bạn có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Đẻ vòng 1 được cải thiện, chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.
Dù có vất vả chăm con, các mẹ cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi, nhiều bà mẹ sụt cân nghiêm trọng chỉ trong một thời gian ngắn. Trong khi đó, độ phì nhiêu của bầu ngực phụ thuộc rất lớn vào những mô mỡ đệm. Vì thế, cặp đào tiên sẽ là nạn nhân đầu tiên bị bạn báo hại.
Giảm cân từ từ
Sau 9 tháng 10 ngày mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, chị em khi mang thai thường có xu hướng tăng cân nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giam can hieu qua nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.
Bởi vậy, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.
Tắm dưới vòi hoa sen
Vòi hoa sen đặc biệt tốt với “gò bồng đào”, những tia nước từ vòi hoa sen đặc biệt tốt cho da, giúp thư giãn làn da. Để tăng tác dụng của vòi hoa sen, trong lúc tắm các chị em có thể dùng tay massage gò bồng đào theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để làm tăng tác dụng săn chắc của vùng ngực.
Hãy bắt đầu tắm bằng nước ấm kết hợp với các động tác mát xa nhẹ nhàng. Nước ấm sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông dưới da, giúp đào thải các chất dư thừa trong cơ thể. Sau cùng, dùng nước lạnh xả lên vùng da ngực. Lúc này, các lỗ chân lông co lại, quá trình hấp thụ nước của da sẽ hiệu quả hơn. Da vùng ngực sẽ trở nên săn chắc, mềm mại và mịn màng.
